Một lần, mình đọc được bài chia sẻ của một bạn ở trong nhóm "Lối sống tối giản" trên facebook về phương pháp gội đầu no-poo. No poo là phương pháp gội đầu không dùng dầu gội hóa chất hay bất kì loại chất tẩy rửa nào. Hoàn toàn chỉ gội bằng nước lạnh. Mà kết quả là tóc bạn ấy trông rất khỏe đẹp.

Mình rất tò mò. Mình cũng đọc nhiều comment thấy có nhiều người cũng đang gội đầu như thế và kết quả cũng rất khả quan. Da đầu mình vừa dầu, nhiều gàu, lại có cả gàu mảng do bị nấm da đầu (di truyền). Nên mình quyết định thử nghiệm phương pháp này. Tuy nhiên, mình hiểu rằng từ việc đang quen với dầu gội mà chuyển sang gội đầu bằng nước lã không thì cảm giác trên tóc chắc chắn sẽ cực bết và khó chịu.

Do đó, mình đã hòa loãng chanh và dấm táo tự làm vào chậu nước (nếm thử vẫn đủ vị chua nhẹ) rồi mình bắt đầu gội. Mình gội như vậy được vài lần thì không thể kiên nhẫn nổi vì độ bết của tóc nó mới khủng khiếp làm sao! Sau đó mình mò trên mạng thì thấy một bạn ở nước ngoài chia sẻ là bạn ấy gội đầu bằng bột mì. Đúng thế! No poo với bột mì. Mình đã áp dụng và kết quả theo dõi sau mỗi lần gội được ghi chú chi tiết ở bảng dưới.

Mình gội đầu bằng chanh và bột mì vì mình sống ở nước ngoài, không có bồ hòn hay bồ kết gì cả. Các bạn ở Việt Nam có thể gội đầu bằng bồ kết hoặc bồ hòn hết hợp với chanh nhé.

[Cập nhật tháng 01/2021] Phương pháp gội no poo như mình đọc được trên mạng như các bạn chia sẻ là gội đầu không dùng dầu gội, chỉ dùng nước lã để gội đầu và phải gội đầu hàng ngày.

Tóc mình mỗi lần gội đầu thông thường bằng dầu gội mà sấy tóc đã mất tầm nửa tiếng. Mùa đông mà ngày nào cũng phải gội và sấy như vậy, mình xin đầu hàng trước khi đánh.

Do đó, mình thay thế sản phẩm tẩy rửa công nghiệp bằng sản phẩm có công dụng tẩy rửa nhưng thân thiện hơn đó là bột mì và chanh. Vẫn đảm bảo tiêu chí gội đầu no poo, thân thiện với môi trường.

Như trải nghiệm của mình chi tiết ở bảng dưới, thời gian gội đầu no poo bằng bột mì sẽ lâu hơn gội đầu bằng dầu gội. Tuy nhiên, da đầu lại sạch được lâu hơn hẳn. Nếu dùng dầu gội thì tuần mình phải gội đến 2 lần, có khi 3 lần vì đầu cực kì nhanh bẩn và bết.

Bây giờ mình hoàn toàn thỏa mãn với phương pháp gội đầu no poo - không dùng dầu gội hóa chất. Lúc mình viết đoạn cập nhật này cho bài viết là lúc mình đã trải qua hơn một tháng thử nghiệm. Và ở đây đang là mùa đông, đầu tháng 01/2021. Mình quyết định từ nay sẽ gội đầu không dùng dầu gội.

Thêm vào đó, từ mấy tháng nay mình đã không dùng sữa tắm để tắm. Mà chỉ dùng các sản phẩm có trong bếp và tủ lạnh thôi. Như muối, mật ong, cà phê bột, chanh...

Rửa mặt thì đã hơn một năm nay mình chỉ rửa mặt bằng mật ong, thi thoảng trộn xíu chanh để tẩy da chết. Mình không hề rửa mặt bằng bất kì loại sữa rửa mặt nào cả. Da mình thuộc loại da nhờn, da mụn. Mình từng bị mụn nhiều năm liền, trên da vẫn còn vết rỗ đấy, tuy không lớn. Sau khi trị mụn xong thì mình chỉ rửa mặt bằng mật ong cho đến giờ, da mình vẫn đang rất khỏe mạnh. Mỗi tháng nổi vài con mụn làm duyên thôi chứ không có gì to tát cả. Hihi.

** Gội đầu bằng nước lã ở nhiệt độ thường hoặc hơi ấm nhẹ để giữ độ ẩm tự nhiên của tóc. Gội nước nóng tóc sẽ bị khô, lỗ chân lông ở da đầu cũng mở to và thoát ẩm nhanh hơn, gây khô da đầu.

** Sấy tóc (nếu có) chỉ dùng sấy lạnh, sấy nóng tóc cũng bị khô nhé các bạn.

Mình bắt đầu thử nghiệm gội đầu phương pháp gội đầu không dùng dầu gội này từ ngày 4/12/2020. Và dưới đây là ghi chép lại của mình sau mỗi lần gội.

Hôm nay 08/12/2020 là ngày thứ hai mình gội no-poo và lúc đang gội thì mới nảy ra ý tưởng ghi chép thành bảng theo dõi để xem chuyển biến của da đầu và tóc mình như thế nào trong một thời gian. Các bạn cùng theo dõi quá trình cùng mình nhé!

Lưu ý: (cập nhật ngày 17/01/2021): Các bạn đừng tin mấy bài báo nói rằng chỉ gội nước lã trong 1 - 2 tuần thì tóc đã mềm mượt tự nhiên nhé! Không có chuyện đó đâu! Mình gội cả tháng trời mà hầu như chưa thấy xi nhê gì. Chỉ thấy tóc sạch, không bết là đã mừng lắm rồi ấy. Hãy cứ kiên trì nhé. Mình sẽ cập nhật sau khi mình có mái tóc mới thật sự "mềm mại như tơ" cho bạn biết nhé!

Ngày tháng	Số lượng tóc rụng sau lần gội	Cảm giác khi sờ lên tóc	Cảm giác ngứa da đầu	Lượng gàu và vảy gàu	Độ tơi của tóc	Độ hài lòng
04/12/2020	Khoảng 30-50 sợi, ngang với dùng dầu gội trước đó	Hơi "nặng tay" hơn so với cảm giác luồn ngón tay vào tóc khi vừa khô sau khi gội đầu bằng dầu gội	Gần như không có cảm giác ngứa. Khi gội đầu bằng dầu xong, khô tóc là bắt đầu có cảm giác ngứa, ít nhiều tùy lúc	Vẫn nhiều như dùng dầu gội. Khô tóc là nổi phần nấm da đầu lên luôn (giống hệt như gội dầu gội)	7/10 điểm	Hài lòng
08/12/2020	Khoảng 30-50 sợi	Ngày đầu: Ẩm ẩm và nặng tay hơn ngày đầu. Có thể do độ dầu nhiều lên. Tóc gội xong và hong khô nhưng cảm giác ở tay thì vẫn không khô tơi. Hơi dầu dầu và bết nhẹ ở phần gần chân tóc (khoảng 5cm tính từ chân tóc), phần còn lại khô tơi bình thường. Ngày thứ 2-3: tóc bông tơi hơn một chút và dần nhiều dầu lên. Ngày thứ 4: bết lắm rồi nhưng lười chưa gội 😀	Bình thường, không ngứa toàn da đầu. Chỉ thi thoảng ngứa ở chỗ mình bị đang bị nấm da đầu thôi (ở vùng trước trán và hai mang tai)	Vẫn còn nhưng dường như đỡ hơn chút xíu. Khô tóc là nổi phần nấm da đầu lên luôn (giống hệt như gội dầu gội)	6/10 điểm	Tương đối
12/12/2020	Khoảng 30-50 sợi	Ẩm và hơi dính bết ở đoạn gần chân tóc mặc dù đã sấy khô. Lúc sấy tóc vì vừa sấy lạnh, lại vừa cảm giác dầu vẫn trên tóc nên mình sấy lâu hơn thường lệ.	Bình thường, không ngứa trong vòng 3-4 ngày. Đến ngày "quá" thì đôi lúc có ngứa nhưng không ngứa điên đảo, dù đã quá ngày phải gội. Cảm giác ngứa điên đảo mình đã từng khi gội đầu bằng dầu gội đầu, sau cỡ 2-3 ngày là không thể chịu nổi, bắt buộc phải gội.	Chỗ nấm da đầu không thấy có vảy sủi lên sau khi tóc khô như lần gội trước.   Nhưng một ngày sau thì mọc như thường.	6/10 điểm	Tương đối
17/12/2020	Khoảng 30-50 sợi	Chất tóc khi sờ vào vẫn dày tay, cảm giác tóc ẩm như chưa khô hết, độ bết có giảm ở phần chân tóc nhưng dường như dầu nó "bò" xuống phần thân tóc nhiều hơn.	Không hề ngứa. Vài ngày cuối mới ngứa nhẹ. Có gàu như thường.	Ngay sau khi gội thì thấy sạch tinh. Tóc khô rồi vẫn chưa thấy "nổi" vảy gàu như khi gội dầu gội.  Nhưng sau vài ngày thì nổi gàu như thường.	7/10 điểm	Tương đối
22/12/2020	Khoảng 30-50 sợi	Hôm nay mình gội thử nghiệm với bột mì. Thì cảm giác sau đó là cực kì hài lòng. Tóc khô ráo, tơi, mượt. Chi tiết mình ghi cách gội ở dưới bảng.	Không hề ngứa 3 ngày đầu. Ngày thứ 4-5 là ngứa nhẹ nhé.	Tóc sạch ngay sau khi gội. Tóc có gàu nhưng không bị bết tận đến ngày gội tiếp theo.	10/10 điểm	Rất hài lòng
26/12/2020	Khoảng 30-40 sợi	Hôm nay mình gội thử nghiệm với bột năng. Cũng làm tương tự như với bột mì. Nhưng số lượng bột phải gấp đôi vì dường như bột này dễ tan và không nở ra khi gặp nước nên cảm giác loãng lắm. Tóc khô ráo, sạch da đầu, tơi, mượt. Gội nhanh sạch bột trên tóc hơn hẳn so với bột mì. Bột mì dính hạt li ti lên tóc nên gội rất nhiều lần mới sạch.	Như trên, trong 3 ngày đầu không ngứa. Sau đó ngứa nhẹ.	Tóc sạch, da đầu sạch. Sang ngày thứ 3 trở đi bắt đầu thấy rõ gàu.	10/10 điểm	Rất hài lòng.
31/12/2020	Khoảng 30-40 sợi	Tiếp tục gội đầu không dùng dầu gội, mà dùng bột năng và chanh. Nhưng lần này tóc không hoàn toàn khô tơi như sau lần gội trước. Đến ngày 30/12 là cần gội rồi nhưng mình bận quá nên 31/12 mới gội đầu được. Nhìn chung lần gội này so với lần trước đó thì chưa hài lòng lắm.	Tương tự như trên.	Da đầu sạch, tóc hơi ẩm dầu. Sang ngày thứ 3 trở đi bắt đầu lên gàu.	8/10 điểm	Hài lòng
05/01/2021	Khoảng 30-40 sợi	Mình trộn thử bột năng và bột mì tỷ lệ 1:1 để xem có dễ gội sạch bột mì trên tóc không nhưng vẫn không thay đổi. Tuy nhiên mình cảm nhận rõ rệt là bột mì gội sạch tóc hơn hẳn bột năng. Sau khi xả sạch bột trên tóc thì mình mới xả lại tóc bằng chanh trộn vào một chậu nước rồi nhúng cả đầu tóc vào. Tóc mềm mượt hẳn sau khi nhúng vào nước pha chanh.	Không ngứa. Đến ngày thứ 5 bắt đầu ngứa nhẹ và thấy có dầu trên tóc. Đến ngày thứ 7 thì không thể chờ thêm nữa :))	Da đầu sạch, tóc bông tơi. Sau mấy ngày thì thấy tóc hơi bị khô.	10/10 điểm	Rất hài lòng
12/01/2020	Khoảng 20-30 sợi	Bạn thấy đấy, lần này mình cố tình để tới tận 7 ngày mới gội đầu. Cụ thể thì đến ngày thứ 5 kể từ lần gội ngay trước đó là mình bắt đầu có cảm giác ngứa nhẹ.  Mình vẫn gội đầu no poo nhưng với bột năng trộn bột mì, sau đó ủ chân tóc bằng lòng trắng trứng gà khoảng 15 phút (vì mình thấy tóc khá là khô nên dưỡng cho em ấy chút). Rồi xả sạch với nước. Tiếp tục hòa loãng nước chanh vào chậu nước và xả lại tóc. Khi nhúng tóc vào thì nước chanh làm tóc mềm mượt ngay lập tức. Mình massage toàn bộ tóc khoảng 5-7 phút rồi xả lại nước lạnh. Thế là xong. Sấy xong tóc lại bông tơi ưng lắm nhé. Mình không thấy bột năng phát huy tác dụng gì trong việc làm sạch bột mì trên tóc, nên mình quyết định lần tới chỉ gội bằng bột mì thôi.	Không ngứa.	Da đầu sạch, tóc bông tơi. Rụng ít hơn trước.	10/10 điểm	Rất hài lòng

Cách gội đầu không dùng dầu gội bằng bột mì, chanh, dấm:
1/ Mình tóc rất dày và dài, nên mình lấy nửa cốc bột mì, hòa loãng với nước lạnh và một ít nước chanh dấm cho đầy cốc.
2/ Làm ướt tóc trước, sau đó đổ dung dịch pha ở trên lên khắp đầu, rồi bắt đầu massage tóc và da đầu bằng phần thịt đầu ngón tay.
Hứng nước chảy xuống từ tóc bằng một cái chậu để dội lên lại. Massage như vậy cho đến khi bạn cảm thấy đã đủ.
3/ Xả lại vài lần nước lạnh cho bột trôi bớt.
4/ Hòa phần nước chanh dấm còn lại vào một chậu nước (lượng nước đủ để bạn nhúng đầu vào, nếm hơi chua nhẹ). Rồi bạn nhúng toàn bộ đầu tóc vào, massage tiếp. Đoạn này mình phải để chậu ngang tầm đầu gối, để có thể gập người, cúi đầu xuống ngâm trong chậu nước. Nếu bạn không tiện thì cầm gáo/cốc để múc nước trong chậu dội cũng được. Mình lười nên nhúng hẳn cho nhanh. Hihi.
5/ Xả lại nhiều lần bằng nước sạch. Vì bột mì bám vào tóc, lại còn kèm theo lượng da chết trên chân tóc trôi xuống nữa nên công đoạn xả này tốn kha khá thời gian.
Tổng thời gian gội của mình mất khoảng 20-30 phút. Sấy 30 phút nữa là 1 giờ cho việc gội đầu lần này. Nhưng mình rất hài lòng vì tóc mình sạch và tơi, nhẹ, không giống trạng thái mấy lần gội trước. Lần tới có thể mình sẽ thử bằng một loại bột khác xem sao. Vì mình để ý thấy khi nhào bột xong mà rửa tay đi thì tay trở nên rất sạch. Mình sẽ ghi chép lại khi có trải nghiệm mới nhé.